Muchas mujeres que practican yoga cada semana se han preguntado en algún determinado momento si la menstruación puede afectar o no de manera negativa a la práctica del yoga.

Sin embargo, y aunque seguramente se trata de algo que de alguna u otra forma desconoces, la menstruación no solo no afecta a la práctica de esta técnica milenaria y alternativa, sino que puede convertirse en algo muy positivo.

Esto se debe a que existen determinadas asanas que pueden ayudar a aliviar la tensión pélvica, paliando los diferentes dolores provocados por el periodo.

Asanas para practicar yoga durante la menstruación (o periodo)

Entre las diferentes asanas que pueden estar recomendadas si en estos precisos momentos tienes la menstruación, destacan las siguientes:

• Badha kona.
• Viparita karani.
• Setuasana.
• Jhanusirasana.

Recuerda que el yoga se asienta sobre una serie de pilares básicos, que se caracterizan por consistir en la relajación, el control de la energía y la respiración, el control mental y la concentración, y el trabajo con el cuerpo a través de asanas.

En Naturalternativa | El yoga en la menstruación